經(jīng)期可以吃一些溫?zé)岬乃缡瘛⑻易?、榴蓮、櫻桃，這些對人體都有滋補(bǔ)，運(yùn)行血液的作用，但也應(yīng)該避免食用寒冷或者酸性的水果，如西瓜、梨子，可能會引起痛經(jīng)，酸性水果主收引，會使經(jīng)血運(yùn)行不暢。

原因分析

月經(jīng)期間女性體質(zhì)偏寒冷，要多吃熱，才能使經(jīng)血通暢排出，淤血不留于體內(nèi)。而吃冷的水果，會導(dǎo)致體內(nèi)寒性凝滯產(chǎn)生血塊，出現(xiàn)經(jīng)血少甚至痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

建議吃溫性或平性的水果，例如蘋果、榴蓮、櫻桃、荔枝、棗子等，這些水果含有大量豐富的鐵質(zhì)，還可以補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，容易被人體吸收。