來月經(jīng)跑步要視情況而定，如果是出血量過多、氣血過虛者最好還是不要跑步。一般可以適當(dāng)?shù)呐懿剑瑴p少運動時間，月經(jīng)后期可以適當(dāng)增加運動量和時間。

舉措建議

女性在經(jīng)期間還是建議做一些輕柔、舒緩的運動，如散步、瑜伽、體操、養(yǎng)生功等，如果發(fā)現(xiàn)身體有不適感，要立馬停止運動，給自己足夠的休息時間，多喝水。

注意事項

不宜做高強度、激烈的運動，如俯臥撐、賽跑、跳繩等。也不能做接觸冷水的運動，如游泳、跳水。