來(lái)月經(jīng)跑步要視情況而定，如果是出血量過(guò)多、氣血過(guò)虛者最好還是不要跑步。一般可以適當(dāng)?shù)呐懿?，減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間，月經(jīng)后期可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。

舉措建議

女性在經(jīng)期間還是建議做一些輕柔、舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、體操、養(yǎng)生功等，如果發(fā)現(xiàn)身體有不適感，要立馬停止運(yùn)動(dòng)，給自己足夠的休息時(shí)間，多喝水。

注意事項(xiàng)

不宜做高強(qiáng)度、激烈的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、賽跑、跳繩等。也不能做接觸冷水的運(yùn)動(dòng)，如游泳、跳水。