女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽倪\(yùn)動，經(jīng)期要避免進(jìn)行跑步等劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致月經(jīng)出血量增多，造成身體的不適。

對于女性來說，月經(jīng)期間做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于淤血排出，但是要避免劇烈運(yùn)動，運(yùn)動量不能夠太大。

舉措建議

月經(jīng)期間要做好腹部保暖，避免吃一些生冷辛辣的食物，要保持外陰私處的清潔衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，經(jīng)期要避免性生活。

日常生活中要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，保持良好的心態(tài)，避免過大的情緒波動，關(guān)注月經(jīng)來潮的情況，避免出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。