女性月經(jīng)期間是不建議跑步的，這是因為女性月經(jīng)期間一般都會有輕微的盆腔充血的情況，而且容易出現(xiàn)肚子含有腰部酸脹的癥狀，如果月經(jīng)期間跑步可能會導(dǎo)致月經(jīng)量增多，流血時間延長，甚至?xí)?dǎo)致肚子痛，還有腰酸癥狀的加重，不利于身體的恢復(fù)。

舉措建議

建議除了跑步之外，女性月經(jīng)期間還不能進(jìn)行游泳，跳高跳遠(yuǎn)的這些比較劇烈的運動，除此之外正常的生活是不受限制的，可以出去散步，練瑜伽，都是沒有問題的。

女性月經(jīng)期間應(yīng)該避免過度勞累，尤其是頻繁的彎腰，下蹲等等。