女性月經(jīng)期間是可以跑步的，跑步是全身鍛煉的一種好方式，也是許多減肥者比較喜歡的運(yùn)動(dòng)方式。但是運(yùn)動(dòng)不能過(guò)量，關(guān)鍵是要適當(dāng)合理，適當(dāng)鍛煉也有注意提高抵抗力。月經(jīng)期間可以做一些輕松的鍛煉，以放松和伸展運(yùn)動(dòng)為主，不要過(guò)于勞累。

舉措建議

月經(jīng)期間免疫力下降，女性可以適當(dāng)鍛煉，增加身體的抵抗力，也可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶，雞蛋，豆制品等。飲食上注意葷素搭配，確保營(yíng)養(yǎng)全面和均衡。

月經(jīng)期間要避免腹部著涼，可以適當(dāng)多喝熱水。