首先月經期間是不能進行劇烈運動的，在女性月經時，由于身體血液的大量流失，本來已經處于來一種非常虛弱狀態(tài)，劇烈運動等于二次傷害身體，需要及時的休息。

舉措建議

現(xiàn)在要以保養(yǎng)為主，在經期剩下的幾天里，盡量要臥床休息，避免劇烈運動之后陰道出血的問題，如果出現(xiàn)了這種現(xiàn)象，就要及時到醫(yī)院治療。在此期間，要補充適量的營養(yǎng)物質來幫助身體的恢復，以保證身體的正常運行。

注意事項

注意休息和運動時間的安排，運動不能劇烈，注意個人衛(wèi)生習慣。