月經(jīng)期間劇烈運動可能會讓出血量增多，另外讓腹部壓力增高的運動可能會讓經(jīng)血逆流，提高子宮內(nèi)膜異位癥等疾病的患病風險。

月經(jīng)期間可適當舒緩運動，例如散步、做舒緩瑜伽等，要保證有充足的休息時間。

舉措建議

月經(jīng)期間要避免受涼，月經(jīng)前一周和月經(jīng)期間不宜碰觸涼水，不宜食用生冷、寒涼、辛辣刺激性食物。

月經(jīng)期間要加強飲食調(diào)養(yǎng)，飲食要營養(yǎng)充足、全面，適當提高蛋白質(zhì)的食入量。

月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，不宜坐浴、盆浴，可以使用流動的清水沖洗外陰。