女性在月經(jīng)期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)有可能造成月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長，嚴(yán)重的還可能造成內(nèi)分泌紊亂。

如果只是偶爾出現(xiàn)了一次劇烈運(yùn)動(dòng)，不用過于擔(dān)心，注意休息，正常飲食即可，如果出現(xiàn)了經(jīng)血增多、痛經(jīng)加重的癥狀，不放心的可以去醫(yī)院檢查。

舉措建議

1.女性在月經(jīng)期間要注意飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)增加營養(yǎng)，經(jīng)期可以吃一些高蛋白質(zhì)食物，這類食物可以補(bǔ)充人體必需氨基酸，提高自身免疫力，可以多吃雞蛋、牛奶、牛肉等。

2.月經(jīng)期間雖然不可以劇烈運(yùn)動(dòng)，但是可以做一些如散步、慢走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)量很小的運(yùn)動(dòng)。