月經(jīng)來了吃涼面一般不會有多大的影響，只要不是太涼就可以。月經(jīng)期間在飲食上要注意不能吃辛辣、寒涼的食物，如辣椒、冰糕、冷飲、西瓜等寒性的蔬菜和水果。

舉措建議

月經(jīng)期間建議多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，如紅棗、紫米、紅豆、蓮子、桂圓、紅糖等，可以適量的多喝溫?zé)崴图t糖水，這些食物有助于經(jīng)血的排出和緩解經(jīng)期不適的現(xiàn)象。

注意事項

月經(jīng)期間要注意私處的衛(wèi)生，不能盆浴和發(fā)生性行為，應(yīng)該要勤清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。