根據中醫(yī)基礎理論，水果可以按涼性和熱性分為兩種。來月經時應該盡量選擇食用性味平和或稍微溫熱的水果，如蘋果，提子等，最好少吃或不吃性質偏寒涼的水果，以免對脾胃造成負擔。

舉措建議

女性在月經期間，應該盡量選擇食用性味平和或稍微溫熱的水果，如蘋果，櫻桃，紅棗，石榴，桃子，龍眼，提子等，食用水果時應該選擇常溫食用或者可以打成果泥烹飪食用。

注意事項

月經期間，選擇食用水果一定要新鮮并且清洗干凈，否則容易導致腹瀉等身體不適的癥狀。