來大姨媽的時候可以吃的水果有很多種，比如可以吃蘋果、草莓、獼猴桃、無花果、香蕉等等，這些水果里面含有很豐富的維生素c，可以有效的緩解在經(jīng)期出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，而且營養(yǎng)價值比較高，吃的時候可以在水里面加熱一下。

舉措建議

在月經(jīng)期間首先要注意多休息，可以多吃一些富含b族維生素的食物，比如可以多吃粗糧，月經(jīng)期也要放松心情，盡量不要太緊張，并且也要注意做好保暖的工作，不要出現(xiàn)受涼的現(xiàn)象，不要吃冷飲食物，尤其不要吃雪糕以及冰水等等。