產(chǎn)后女性需要盡快進行體育鍛煉，這樣不僅可以幫助身體恢復，還有瘦身作用。產(chǎn)后不能太早進行鍛煉，一般建議6周后逐漸恢復鍛煉。

舉措建議

1、產(chǎn)后6周作用可以進行輕度體育鍛煉，比如散步、慢走等。

2、等到身體完全恢復，至少兩個月之后逐漸加大鍛煉強度。

3、產(chǎn)后半年可以跑步、游泳、跳繩。

注意事項

1、產(chǎn)后運動要量力而行，不要為追求瘦身盲目運動。

2、鍛煉后要注意休息，適當補充水分以及高蛋白質(zhì)的食物。