產(chǎn)后多久可以減肥應(yīng)具體分析，如果是順產(chǎn)，大約在產(chǎn)后1~2個(gè)月就可以運(yùn)動(dòng)減肥；但如果是剖腹產(chǎn)，需要在產(chǎn)后3個(gè)月后開始鍛煉減肥，鍛煉的方法可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、快走、慢跑等等，不宜過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)保持40分鐘以上。

舉措建議

產(chǎn)后減肥除了運(yùn)動(dòng)以外，還可以飲食調(diào)整，飲食上選擇清淡的飲食為主，少吃油膩、高熱量、高脂肪的食物，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、瘦肉、魚肉、牛肉、雞肉，夜間飲食應(yīng)避免暴飲暴食，七八分飽即可，減肥需要持之以恒才能看到明顯的效果。