產(chǎn)后具體多久可以鍛煉減肥，需要根據(jù)生產(chǎn)方式以及身體恢復(fù)情況來(lái)決定，如果是順產(chǎn)身體恢復(fù)較好，一般在做過(guò)產(chǎn)后復(fù)查身體沒(méi)有出現(xiàn)其他異常時(shí)，就可適當(dāng)鍛煉減肥，但在剛開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，建議做一些輕緩的活動(dòng)，隨著身體逐漸恢復(fù)，也可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。

舉措建議

鍛煉身體時(shí)要循序漸進(jìn)，避免在剛開(kāi)始的時(shí)候就鍛煉時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或者是長(zhǎng)時(shí)間做超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)健康造成影響，另外在活動(dòng)的時(shí)候也要適當(dāng)補(bǔ)充水分，飲食方面也需控制，可適當(dāng)減少用餐量。