順產(chǎn)之后2~3天就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行下床活動(dòng)，平時(shí)可以走走路，也可以做一些幫助收縮骨盆的運(yùn)動(dòng)，在產(chǎn)后兩個(gè)星期左右也可以做一些柔軟體操或者是伸展運(yùn)動(dòng)，但是要注意力度，避免出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

在生完寶寶之后也是需要多注意休息的，最好不要出現(xiàn)勞累的情況，平時(shí)也可以在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如可以做腰部運(yùn)動(dòng)或者是腹部呼吸運(yùn)動(dòng)，這些都是可以的，同時(shí)也要多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白的食物為主。