順產(chǎn)之后2~3天就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行下床活動，平時可以走走路，也可以做一些幫助收縮骨盆的運動，在產(chǎn)后兩個星期左右也可以做一些柔軟體操或者是伸展運動，但是要注意力度，避免出現(xiàn)劇烈的運動。

舉措建議

在生完寶寶之后也是需要多注意休息的，最好不要出現(xiàn)勞累的情況，平時也可以在床上做一些簡單的運動，比如可以做腰部運動或者是腹部呼吸運動，這些都是可以的，同時也要多加強(qiáng)營養(yǎng)，可以多吃一些高蛋白的食物為主。