可以吃一些平性或溫性的水果，例如蘋果，桃子，棗等，不建議吃一些寒性的水果，例如西瓜，芒果等。但是也是可以少量食用的，例如可以吃香蕉。

舉措建議

建議適當?shù)某砸恍┨鹛鸬乃?，有利于改善經期的不適癥狀，很好的緩解這一期間的煩躁感。建議要積極的補充營養(yǎng)，要減輕壓力，多多休息。工作學習要適度，不要干重活，勞累過多不利于身體的恢復。

注意事項

注意吃一些阿膠，紅棗等補充氣血的食物。要多喝紅糖水。