女性例假期間如果想要吃水果，盡量選擇一些溫?zé)嵝缘乃苊饪梢赃x擇桂圓、楊梅、櫻桃、荔枝、木瓜、葡萄、桃子等水果，盡量避免食用比較寒涼的水果，比如楊桃、西瓜、柚子等水果。

女性例假期間，由于身體激素水平的變化，導(dǎo)致身體抵抗力下降，飲食需要特別注意。

舉措建議

建議女性例假期間應(yīng)該避免食用過于寒涼的食物，避免食用辛辣刺激的食物，可以適當(dāng)多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物。

女性例假期間，需要保證作息規(guī)律，保證充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)需要避免重體力勞動(dòng)和過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。