女性在來例假的時候可以吃一些榴蓮、蘋果、獼猴桃等水果，從而達到最佳的保鮮的功效。

舉措建議

女性在來例假的時候身體比較虛弱，抵抗能力比較低下。這個時候多吃一些富含維生素的水果蔬菜，可以幫助增強自身的抵抗能力，預(yù)防疾病的發(fā)生。

注意事項

女性在來月經(jīng)期間一定要注意不能夠吃生冷刺激性的食物。在選擇水果的時候，盡量不要吃柚子、梨子這些寒性的水果，否則會誘發(fā)出現(xiàn)宮寒的情況，影響女性正常的月經(jīng)周期。