在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，桂圓，火龍果，香蕉等水果。對(duì)于有痛經(jīng)的女性，建議選擇偏溫性的水果，像水蜜桃，荔枝，桃子，金桔，榴蓮等都是比較不錯(cuò)的選擇。但是要避免一次性吃的過(guò)多，需要適量的吃。

舉措建議

對(duì)于有輕微痛經(jīng)的女性，可以采取腹部熱敷的方法來(lái)進(jìn)行緩解，如果月經(jīng)量不是特別多，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水。在月經(jīng)期間一定要注意局部的衛(wèi)生，衛(wèi)生間要及時(shí)的進(jìn)行更換，以免引起細(xì)菌感染等現(xiàn)象。月經(jīng)期間要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果想進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，盡量選擇一些動(dòng)作幅度較小的運(yùn)動(dòng)。