女性來月經(jīng)可以吃草莓，獼猴桃，火龍果，葡萄，芒果等新鮮的水果，也可以根據(jù)個人的喜好吃些水果，如果是在冬天天氣比較涼的時候，吃水果之前建議在熱水里適當(dāng)加熱以后再吃，避免吃過涼的水果。

舉措建議

女性在來月經(jīng)時，也需要做好個人護理，比如要注意個人衛(wèi)生，不僅要勤更換衛(wèi)生巾，也可以使用溫水清洗會陰部位，如果想要洗澡可以使用淋浴，避免使用坐浴，以免對健康造成影響，并且要根據(jù)天氣情況合理穿衣，防止因為穿的衣物過于單薄而誘發(fā)痛經(jīng)。