產(chǎn)后多久做瑜伽需要根據(jù)自身情況來定。一般順產(chǎn)婦在身體完全的恢復(fù)后基本可以練習(xí)了，但剖宮產(chǎn)可能需要在術(shù)后40天左右才能開始練習(xí)。但因?yàn)槊總€(gè)產(chǎn)婦身體狀態(tài)不同，所以產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練的時(shí)間，可咨詢醫(yī)生根據(jù)自身情況來決定。

舉措建議

產(chǎn)后瑜伽雖然不是特別劇烈的運(yùn)動(dòng)，但也需要等身體完全恢復(fù)后再進(jìn)行，避免影響子宮和身體的恢復(fù)。產(chǎn)后瑜伽練習(xí)時(shí)注意不要太過追求動(dòng)作到位，尤其是初次練習(xí)或是身體剛恢復(fù)時(shí)，建議根據(jù)自身情況，循序漸進(jìn)的練習(xí)。