產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べみ\(yùn)動(dòng)，每個(gè)人體質(zhì)不同，練瑜伽時(shí)，最好從初級(jí)瑜伽進(jìn)行練起，不要做一些幅度過(guò)大的動(dòng)作。

產(chǎn)后還是多注意休息，多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配，不要挑食偏食。

舉措建議

建議做瑜伽時(shí)，可以選擇靜坐，冥想，呼吸調(diào)整等瑜伽方法。除了適當(dāng)?shù)淖鲆恍╄べね猓€可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，還要注意產(chǎn)后不要過(guò)早的進(jìn)行性生活，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多休息。