產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的時(shí)間，還是因人而異的，每個(gè)人情況不同，如果是順產(chǎn)的話，身體恢復(fù)的好，月子期間就可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)男迯?fù)訓(xùn)練，最好在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。

如果是剖腹產(chǎn)，可能時(shí)間要久一些，確認(rèn)傷口恢復(fù)完全好后，才能練習(xí)。

舉措建議

產(chǎn)后要注意多休息，避免搬提重物，根據(jù)身體的恢復(fù)狀況及早的下床活動(dòng)，有助于身體的恢復(fù)，房間內(nèi)要保持通風(fēng)良好，溫濕度適宜。

多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┕穷^湯，烏雞湯來促進(jìn)乳汁的分泌。