產(chǎn)后做瑜伽的時間是因人而異的，每個人的情況不同，還要根據(jù)身體的恢復情況來決定。如果是順產(chǎn)的話，可以等產(chǎn)后一個月身體恢復好了，惡露排干凈了，進行適當?shù)蔫べゅ憻挕?/p>

如果是剖腹產(chǎn)的話，可能時間要久一些，最好等傷口愈合后，身體完全恢復，再進行瑜伽鍛煉。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，練習瑜伽時最好有專業(yè)的老師進行指導，避免肌肉拉傷。

除了進行瑜伽運動以外，還可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，散步等等。多注意產(chǎn)后的營養(yǎng)，葷素搭配。