懷孕初期多吃蛋白質(zhì)含量高的食品，如豬肉，牛肉，雞肉，魚肉，雞蛋等，多喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)。多吃蔬菜水果，補(bǔ)充膳食纖維，吃淀粉類的食品補(bǔ)充能量，另外需要堅(jiān)持服用葉酸，防止胎兒神經(jīng)管畸形?？筛鶕?jù)醫(yī)生建議適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)及鈣，或者服用一些復(fù)合維生素。

舉措建議

懷孕初期宜少吃多餐，避免暴飲暴食，增重過多。如果胃口不好，有孕吐現(xiàn)象，需及時(shí)補(bǔ)充水分，可吃流食等宜消化食物。有條件的可煲一些雞湯魚湯等調(diào)理身體。懷孕后盡量避免外出就餐，避免吃霉變的食物，避免喝茶酒，咖啡。