產(chǎn)后骨盆修復(fù)一直困擾著很多女性，產(chǎn)后一定要格外注意休息，避免過度勞累，盆骨是可以自行恢復(fù)的。平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚湯、骨頭湯等，同時(shí)適當(dāng)多曬太陽，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。

舉措建議

1、可以到產(chǎn)后康復(fù)科通過專業(yè)人員的指導(dǎo)進(jìn)行盆底肌康復(fù)操訓(xùn)練，做一些有助于骨盆恢復(fù)的瑜伽。

2、可以在產(chǎn)后兩三天開始使用骨盆帶，每天佩戴8個(gè)小時(shí)左右，佩戴半年。

3、多注意休息，多吃魚，蝦等富含鈣的事物。