產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的方法要根據(jù)個人的情況來考慮，可以做一些合理的運(yùn)動，產(chǎn)后兩周以上可以進(jìn)行骨盆運(yùn)動，正確的運(yùn)動方法可以增強(qiáng)骨盆肌肉的組織力量，從而增強(qiáng)骨盆底的支持力，當(dāng)然也可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用電刺激的方法，或者進(jìn)行一些按摩的理療法。

舉措建議

在產(chǎn)后的短時間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動，可以做一些舒緩的運(yùn)動，不要從事過重的體力活，并且要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些高蛋白的食物，有利于促進(jìn)身體的恢復(fù)，可以在產(chǎn)后四十二天左右前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，觀察身體的恢復(fù)情況。