產(chǎn)后在月子期間，可以通過練產(chǎn)后體操進(jìn)行體型的恢復(fù)和盆骨的恢復(fù)，也可以在晚上睡覺的時(shí)候選擇側(cè)睡的姿勢，也可以選擇穿塑身衣進(jìn)行盆骨的恢復(fù)，在出滿月后可以選擇專業(yè)人士進(jìn)行盆骨恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)婦在此期間需要科學(xué)合理的增加飲食營養(yǎng)，不要選擇過于肥厚油膩的食物，做到葷素搭配，合理安排膳食營養(yǎng)均衡，可以多吃一些膳食纖維的食物，以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，起到產(chǎn)后的營養(yǎng)補(bǔ)充促進(jìn)身體快的恢復(fù)。