順產(chǎn)恢復(fù)盆骨的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)進(jìn)行恢復(fù)。

首先站直，將雙腿微微分開，然后兩側(cè)臀部肌肉進(jìn)行收縮，讓膝部向外轉(zhuǎn)，收縮括約肌，讓陰道向上提，這樣可以恢復(fù)盆骨還可以改善陰道松弛的情況。

舉措建議

1.如果自己在家難恢復(fù)可以到醫(yī)院進(jìn)行恢復(fù)，醫(yī)生會(huì)給出合理的建議。

2.在身體恢復(fù)期間一定要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，含蛋白質(zhì)較高的食物。

3.多注意休息，這樣才能夠讓身體得到很好的休養(yǎng)生息，有利于恢復(fù)。