產(chǎn)后骨盆恢復(fù)的方法要根據(jù)個人的情況來考慮。在產(chǎn)后兩周，一般是可以進行骨盆運動的，正確的運動方法可以增強骨盆底肌肉薄弱組織力量，增強骨盆底的支持力。另外也可以通過生物反饋治療和電刺激的方法加以補充可以增強鍛煉的效果，也可以讓產(chǎn)后恢復(fù)專家進行理療按摩。

舉措建議

產(chǎn)后產(chǎn)婦要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，例如雞蛋，牛奶，瘦肉等，注意多吃一些新鮮的水果，蔬菜，補充維生素和膳食纖維，營養(yǎng)均衡，葷素搭配。同時也需要注意有一個良好的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，早睡早起，要注意心情調(diào)節(jié)，不要過于焦慮。