產(chǎn)后恢復(fù)盆骨可以在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下，通過多運(yùn)動來恢復(fù)，比如可做產(chǎn)婦恢復(fù)操，一般是做腿部搖動和俯臥屈膝的動作，收縮盆骨的。

也可以使用盆骨帶，可以讓盆骨收緊，減少出血子宮下垂或者出現(xiàn)出血不止的情況。

舉措建議

1、產(chǎn)后恢復(fù)盆骨也要注意有正確的坐姿，腰部要挺直，讓腰部處于舒適的狀況，都利于盆骨恢復(fù)。

2、產(chǎn)后恢復(fù)操可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，恢復(fù)的效果會更好些。

3、產(chǎn)后雖然要多運(yùn)動，但是更要多休息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累。