產(chǎn)后恢復盆骨可以在醫(yī)生或專業(yè)人士的指導下，通過多運動來恢復，比如可做產(chǎn)婦恢復操，一般是做腿部搖動和俯臥屈膝的動作，收縮盆骨的。

也可以使用盆骨帶，可以讓盆骨收緊，減少出血子宮下垂或者出現(xiàn)出血不止的情況。

舉措建議

1、產(chǎn)后恢復盆骨也要注意有正確的坐姿，腰部要挺直，讓腰部處于舒適的狀況，都利于盆骨恢復。

2、產(chǎn)后恢復操可以在醫(yī)生的指導下進行，恢復的效果會更好些。

3、產(chǎn)后雖然要多運動，但是更要多休息，勞逸結合，避免過度勞累。