孕早期是胎兒主要器官發(fā)育形成的時期，多吃些富含維生素和礦物質的食物，可以多吃些蛋白質含量高的食物，新鮮的蔬菜水果，奶制品，豆類等，可以適當的吃一些粗糧，均衡營養(yǎng)，平時要適量的活動。

舉措建議

在孕早期要及時改掉不良的生活習慣和不良的飲食習慣，比如長期熬夜，長期的玩電腦，手機等電子產品，遠離有毒有害的物質，不去人多空氣污濁的公共場所，要養(yǎng)成良好的生活作息習慣，多注意休息，加強保暖。