產(chǎn)后也要根據(jù)自身的實際情況來定，沒有一個確切的時間，等到身體恢復好之后再練盆底肌，如果是順產(chǎn)的話，可以在一個月之后考慮練習盆底肌，如果是剖腹產(chǎn)的話，要等到傷口完全愈合之后，再考慮練習盆底肌。

舉措建議

建議在產(chǎn)后如果做運動的話，也要注重運動的輕緩，不要剛開始就做一些過于激烈的運動，要循序漸進的增加運動量以及運動幅度，密切觀察身體的變化，如果出現(xiàn)了過度勞累的情況發(fā)生，要多加注意休息。