骨盆修復(fù)大概需要三個月到半年左右。在正常的情況下，產(chǎn)后42左右時可以恢復(fù)到未懷孕的狀態(tài)，這個時候可以前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查，了解身體恢復(fù)的狀況。如果子宮恢復(fù)良好，產(chǎn)后6周左右就可以開始進(jìn)行盆底肌修復(fù)訓(xùn)練，盆底康復(fù)有助于產(chǎn)婦恢復(fù)身材，并且可以減輕膀胱脫垂以及子宮脫垂的情況，具體的修復(fù)時間因人而異。

舉措建議

在產(chǎn)后，產(chǎn)婦要注意多吃一些營養(yǎng)的食物，尤其要注意多吃一些高蛋白的食物。要注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，短時間內(nèi)盡量不要進(jìn)行劇烈運動，可以在產(chǎn)后三個月之內(nèi)進(jìn)行一些提肛運動，有助于肌肉的彈性恢復(fù)。