產后可以選擇側睡的姿勢，有利于子宮恢復，除了睡覺姿勢外，產婦也可以堅持母乳喂養(yǎng)，也有利于子宮的恢復，因為孩子在吮吸母乳的時候，所造成的條件反射，有利于促進子宮的恢復和盆底肌收縮恢復。

舉措建議

產后可以適量的安排產后運動，盡早的下床活動，做一些輕微的活動，不要久躺在床上，例如練一些簡單的產后體操，同時在飲食方面可以多吃一些纖維素，以及蛋白質含量豐富的食物，可以起到增加產后的營養(yǎng)，促進身體更好的恢復。