懷孕是可以做瑜伽的，但是一定要注意合適的度，避免進(jìn)行高強(qiáng)度和刺激性的動(dòng)作。適當(dāng)?shù)淖鲨べた梢栽鰪?qiáng)孕婦身體的柔軟度，改善孕婦身體的不適癥狀，還可以增強(qiáng)盆底肌的彈性，也有利于分娩。但懷孕后和懷孕前的瑜伽是不一樣的，建議在專業(yè)的瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。

舉措建議

遵醫(yī)囑按時(shí)定期去產(chǎn)檢，好及時(shí)了解胎兒發(fā)育和孕婦的情況。平時(shí)要多注意休息，避免勞累過度，遠(yuǎn)離有毒有害物質(zhì)，注意保暖，避免身體受涼。

飲食合理，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物和水果蔬菜。不暴飲暴食，忌生冷酸辣刺激性的食物。