健康的女性剛懷孕可以做一些輕柔的孕婦瑜伽。對(duì)于高難度的動(dòng)作還是要特別謹(jǐn)慎，例如單腳站立、下腰、倒立等等，只做穩(wěn)定性高的動(dòng)作，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作可放慢，目的是伸展及活動(dòng)身體，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要有專業(yè)老師在旁輔助。

舉措建議

在懷孕早期一定要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免性生活。在懷孕前三個(gè)月，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的可能，加強(qiáng)補(bǔ)充營養(yǎng)，平時(shí)可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物。