健康的女性剛懷孕可以做一些輕柔的孕婦瑜伽。對于高難度的動作還是要特別謹(jǐn)慎，例如單腳站立、下腰、倒立等等，只做穩(wěn)定性高的動作，而且運動時動作可放慢，目的是伸展及活動身體，運動時需要有專業(yè)老師在旁輔助。

舉措建議

在懷孕早期一定要避免劇烈的運動，避免性生活。在懷孕前三個月，適當(dāng)?shù)难a充葉酸，能夠預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的可能，加強補充營養(yǎng)，平時可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物。