生完孩子之后想要瘦肚子和臀部的話，要控制飲食，日常飲食中避免吃肥肉，動(dòng)物油脂，糖果，精細(xì)的小點(diǎn)心等食物。

注意好飲食上的調(diào)理，膳食要均衡，適當(dāng)多吃一些新鮮蔬菜和水果，保證自己的膳食健康。

舉措建議

想要瘦肚子和臀部的話，還需要做一些針對(duì)性的訓(xùn)練，例如可以做一些腹部訓(xùn)練，平板支撐，卷腹等。

要是自己的身體狀況可以的話，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘∪庥?xùn)練，對(duì)于脂肪的消耗能力會(huì)更好，堅(jiān)持做好鍛煉，可以有效減肥。