生產(chǎn)之后瘦肚子和腰的方法比較多，例如可通過多運動以及控制飲食的方法進行改善。對于順產(chǎn)的女性，如果生產(chǎn)已經(jīng)有一個多月的時間，可進行仰臥起坐或適當進行瘦身操，以達到瘦身的作用。如果是剖腹產(chǎn)的女性，則建議循序漸進地進行運動，以免拉扯到傷口引起傷口疼痛。

舉措建議

女性在瘦身期間適當?shù)倪M行飲食控制很重要，應避免進食過多的高脂肪以及高熱量的食物，這類食物容易轉化為脂肪堆積在體內(nèi)，導致腹部和腰部肥胖，還有可能會影響減肥的效果。平時應該注意少吃多餐，避免一次性進食過多。