產(chǎn)后如果想要瘦肚子和臀部，可從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，可適當(dāng)減少用餐量以及高脂肪，高熱量類的食物的攝取量，以免造成體內(nèi)過多脂肪堆積，另外還可結(jié)合身體恢復(fù)情況適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跑步，做仰臥起坐，做瑜伽，騎自行車等來消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

不管是從飲食方面進(jìn)行控制，或者是在運(yùn)動(dòng)方面，都需要科學(xué)合理，避免過度節(jié)食減肥以免所攝取的食物，不能夠維持身體正常生理需求后對(duì)身體造成影響，另外在剛進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，并不建議時(shí)間過長(zhǎng)，可循序漸進(jìn)。