產(chǎn)后想要瘦肚子和臀部的話，要適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍?，在不影響哺乳的情況下，不要暴飲暴食。

期間還可以搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的產(chǎn)后瘦身操，產(chǎn)后瑜伽等等，對于瘦肚子和臀部都有一定的效果。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要養(yǎng)成良好的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，避免有太大的心理壓力，適當(dāng)?shù)亩嗪人瑏砑涌煨玛惔x。

減肥期間要避免攝入過多高油脂，高熱量的飲食，適當(dāng)?shù)亩喑詰?yīng)季的水果和蔬菜，以及粗糧食品。減肥還要長期堅(jiān)持，不要半途而廢。