女性在生產(chǎn)以后出現(xiàn)盆骨變寬的情況，屬于非常常見的現(xiàn)象，一般恢復時間是在3~6個月左右的，如果盆骨變寬癥狀比較嚴重的話，恢復起來有一定的難度，恢復時間也會相應延長，可以結合合理的鍛煉方式來幫助盆骨恢復。

舉措建議

在日常生活當中，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如瑜伽等鍛煉方式，來促進身體恢復，也可以多做一些針對于盆骨恢復的運動，來改善盆骨變寬，在平時的飲食上，可以多吃一些富有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋，牛奶以及肉類等營養(yǎng)物質。