一般來說產后一周可以下床走動走動，半個月之后可以做一些簡單的有氧運動。42天之后身體恢復的比較好的話，可以慢慢加大運動量，但盡量不要做太劇烈的運動。具體的運動量要根據自己身體的恢復情況來決定。

舉措建議

在生產恢復期間，產婦要注意保暖，不要洗涼水澡，不要受涼。平時的運動量要適當避免過度疲勞。產婦作息時間要規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量不要熬夜。生活中多吃一些有營養(yǎng)的東西，保持身體健康。