自然分娩42天以后需要去醫(yī)院復(fù)查盆底肌和子宮附件的恢復(fù)情況，如果一切正常，通常是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身的。

但是初期盡量不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇慢跑、瑜伽和纖體操的方法，幫助減除身體中的脂肪。

舉措建議

產(chǎn)后合理的運(yùn)動(dòng)健身有助于促進(jìn)身體恢復(fù)，提高身體素質(zhì)，合理的鍛煉還可使身體恢復(fù)到未生產(chǎn)之前的狀態(tài)，但是最好不要急于求成，以免損傷身體。

最好不要依靠節(jié)食的方法瘦身，不利于身體恢復(fù)并且容易影響母乳喂養(yǎng)，可在保證身體營養(yǎng)需求的同時(shí)適當(dāng)調(diào)整飲食。