女性順產(chǎn)后三天可以簡(jiǎn)單的下床走動(dòng)，但時(shí)間不要太長(zhǎng)，走動(dòng)幾分鐘就回床上休息，在產(chǎn)后5天左右，可以做一些收縮運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后兩周左右，可以做一些簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作。

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，也有助于身體的恢復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)后做的運(yùn)動(dòng)剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)量不能太大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也需要循序漸進(jìn)，建議在剛開(kāi)始做一些產(chǎn)后瑜伽，不建議做健身操。

產(chǎn)后需要保證足夠的休息時(shí)間，但不能長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，一方面是容易長(zhǎng)痔瘡，另一方面是會(huì)阻礙血液循環(huán)。