產(chǎn)后坐月子期間想要催奶的話，最好多吃一些催奶的食物，多按摩乳房，讓寶寶多吮吸以刺激奶水分泌。

產(chǎn)婦分泌奶水與泌乳素相關(guān)，女性生完孩子以后泌乳素分泌會(huì)變得比較旺盛，以促進(jìn)乳腺的發(fā)育與分泌乳汁，泌乳素的分泌與食物以及心理等方面有一定關(guān)系。

舉措建議

產(chǎn)后女性一定要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的食物，多吃一些能夠幫助下奶的食物，比如鯽魚豆腐湯，花生豬蹄湯，小米粥等等食物。

平時(shí)還要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡眠，避免過(guò)度緊張，不要有太大的心理壓力。