產(chǎn)后十天應(yīng)該做些適合自己的運(yùn)動，在室內(nèi)多走動走動就可以了，每次十幾分鐘，一天活動2-3次為宜，適度運(yùn)動對促進(jìn)身體恢復(fù)有一定好處。

產(chǎn)后十天，產(chǎn)婦的身體還比較虛弱，體育運(yùn)動不要過于劇烈，時間也不要過長，以防造成傷口疼痛或者是子宮下垂。

舉措建議

產(chǎn)后恢復(fù)需要一定的時間過程，做好個人飲食護(hù)理對女性來說至關(guān)重要，多吃些清淡易消化的食物，做到少食多餐為主。

產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)消耗的熱量比較大，平時要養(yǎng)成規(guī)范的作息習(xí)慣，做到正常飲食和活動，有助減肥。