剛懷孕不適合做劇烈的運動，孕婦可以多散步，每天保證15-20分鐘的散步時間，對自己和胎兒的發(fā)育都是有利的。

剛懷孕的時候可以游泳的，孕期游泳可以減輕關(guān)節(jié)的負擔，也能幫助改善孕婦的不良情緒，減輕孕期的不良反應。

舉措建議

1、孕婦運動的時候一定要量力而為，散步的時候衣服一定要便捷，可以穿軟底的運動鞋，要注意防暑防寒。

2、孕婦游泳的時間也不宜過長，水溫也要合適，最好選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池。

3、孕期盡量不要做過多繁重的家務，要多休息。