產(chǎn)后三天可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，例如呼吸運(yùn)動(dòng)，舉腿運(yùn)動(dòng)，縮肛運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少便秘的情況。另外還可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)惡露的排出?？梢韵麓沧邉?dòng)，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量不要奔跑。

舉措建議

產(chǎn)后的飲食以清淡為主，多吃一些流食半流食，可以多喝一些粥，例如小米粥，青菜粥等。要注意休息，避免過于勞累，注意心情的調(diào)節(jié)，保持愉快的心情，不要過于焦慮。產(chǎn)后可以定期做好復(fù)查，觀察身體的恢復(fù)情況。