高血壓適合做散步，騎自行車，打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)。長期適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比較有利于血液循環(huán)，降低血壓，增強(qiáng)消化功能等效果，但是不能劇烈，過量運(yùn)動(dòng)，以免適得其反。

舉措建議

高血壓患者一定要及時(shí)調(diào)整飲食生活習(xí)慣，多吃含豐富維生素、纖維素，低脂肪、低鹽的食物，不要吃膽固醇高，脂肪多的食物，可以在在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充適量鈣和鉀，一定要戒煙戒酒、保持科學(xué)飲水的習(xí)慣。

注意事項(xiàng)

1、需要長期服藥控制血壓的患者一定要定期去醫(yī)院做檢查，不要盲目，過量服藥。

2、血壓沒有恢復(fù)正常的患者不要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，避免低頭動(dòng)作。